Livres adultesNouveauté(9782501189613) Titre
Je désature : Surcharge mentale, hyperstimulation, stress, batteries à plat... La méthode pour retrouver vos facultés et votre équilibre / Philippe Aïm ; Alicia Sandon.
Résumé
La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités Qui ne s'est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l'on s'impose, les demandes des autres que l'on n'arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces "il faut que... " ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort... Alors comment en sortir ? La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c'est-à-dire de récupérer de l'espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d'action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l'ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !.
ISBN
978-2-501-18961-3
Exemplaire
Code-barres
4305495168
N° inventaire
192586
Localisation
Méry sur Oise
Secteur
Section Adulte
Cote
BIE DEV [Bande bleue]
Disponibilité
En Cours d'équipement
